Corso di formazione per tecnici
SPecifico mountain bike cross country
La mountain bike è una disciplina del ciclismo che negli ultimi anni ha visto una trasformazione importante sia in termini di modello prestativo che di risonanza mediatica. La disciplina regina è il Cross Country Olimpico, presente ai Giochi Olimpici da Atlanta 1996. Gli atleti che competono al massimo livello, gareggiando nella UCI Mountain Bike World Series, hanno bisogno di una preparazione fisica e mentale estremamente specifica. Questa disciplina richiede una grande forza degli arti superiori ed inferiori per guidare il mezzo nei tratti tecnici, abilità di guida eccellenti perché i percorsi sono diventati molto tecnici per aumentare la spettacolarità della disciplina a livello televisivo, capacità neuromuscolare ed anaerobica ottime ed anche una grande base aerobica dato che il week end di gara è molto lungo ed impegnativo e la competizione dura da un ora e dieci minuti ad un’ora e trenta minuti.
La nostra proposta formativa si colloca all’interno di uno scenario nazionale ed europeo dove non esiste un corso specifico per la mountain bike che racchiuda tutti gli aspetti della prestazione.
Teoria e pratica
Il corso è strutturato con una parte teorica e una parte pratica.
Per quanto riguarda la teoria vengono affrontati aspetti come la fisiologia della prestazione di XCO, le nuove metodiche di allenamento, la programmazione dell'allenamento, la periodizzazione, l'analisi dati, l'allenamento con i sovraccarichi etc...
La parte pratica prevede l'insegnamento dei fondamentali della bici e le progressioni utili per insegnare ogni fondamentale ai propri atleti. Inoltre sarà possibile eseguire alcuni test fisiologici per imparare ad eseguirli, ma anche cosa si prova ad affrontare un test come, ad esempio, quello del VO2max.
Dove
Il primo dei due weekend si svolgerà presso il Vittoria Park, Brembate (BG), mentre il secondo presso l’Hotel Derby di Finale Ligure (SV).
Prossime date
Il prossimo corso sarà a febbrario 2025, indicazione generale dei week end:
- venerdì dalle 14:00 alle 19:00
- sabato dalle 9:30 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 18:00
- domenica dalle 9:30 alle 13:00
- venerdì dalle 14:00 alle 19:00
- sabato dalle 9:30 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 18:00
- domenica dalle 9:30 alle 13:00
Costo
Il costo del corso è in fase di definizione e comprende:
- materiale didattico;
- assistenza meccanica di base.
Convenzione hotel derby - finale ligure
Per il secondo week end di formazione che si svolgerà presso l'Hotel Derby di Finale Ligure (SV) abbiamo un prezzo convenzionato (non è obbligatorio soggiornare all'Hotel).
L'hotel ha una bike room privata e il lavaggio bici. È possibile prenotare una camera doppia o singola.
La mezza pensione costa (opzione attiva con un numero minimo di partecipanti):
- 95€ camera singola;
- 75€ camera doppia.
Oppure opzione pernottamento e prima colazione:
- 70€ camera doppia;
- 50€ camera singola.
riservare il proprio posto al Camp
Per riservare il tuo posto compila il google form.
La prenotazione sarà confermata solo dopo il pagamento della quota di partecipazione, tutti i dettagli di pagamento saranno forniti una volta ricevuto il google form e raggiunto in numero minimo di partecipanti.